Врач-кардиолог рассказал, как защитить себя в период аномальной жары
Также доктор рассказал, что делать наиболее уязвимой категории населения
В разгар лета, когда температура на Кубани достигает 40°С и выше, важно знать, как смягчить негативное влияние жары. Советы о том, как избежать последствий для здоровья, «Утреннему Югу» 10 июля дал врач-кардиолог, доктор медицинских наук Виталий Зафираки.
С каждым годом жара на Кубани становится все более агрессивной, и синоптики уверяют, что это не предел. Глобальное изменение климата усилит не только жаркую погоду, но и создаст еще больше климатических аномалий.
Виталий Зафираки рассказал, что людям тяжелее всего переносить погоду в особые периоды аномальной жары, когда высокая температура держится не менее пяти дней подряд. Зачастую в это время «волны жары» сопровождаются влажностью, ветром, осадками, загрязненным воздухом и солнечной радиацией – в сочетании все эти факторы усиливают негативные эффекты друг друга.
Доктор уточнил, что наиболее уязвимыми для жары категориями населения являются пожилые люди, лица с серьезными хроническими заболеваниями и дети. Пациентам с гипертонией необходимо помнить, что в жару поведение артериального давления (АД) может измениться: волны жары даже у здоровых людей часто приводят к его понижению – артериальной гипотонии.
«Умеренная гипотония, если она не сопровождается такими симптомами, как головокружение, слабость, потемнение в глазах – по сути является физиологическим ответом на повышение температуры воздуха и не требует коррекции», - отметил врач.
Если же развивается стойкое снижение давления с соответствующими симптомами – людям, которые принимают на регулярной основе лекарственные препараты для лечения артериальной гипертензии, Виталий Зафираки рекомендует скорректировать лечение, посоветовавшись со своим врачом. Вероятно, будет необходимо уменьшить дозу лекарств или временно отменить прием диуретиков. Однако полная отмена гипотензивной терапии чревата внезапным резким подъемом АД в неподходящий момент, предупреждает эксперт.
Отмена статинов (лекарств, которые используются для снижения риска инфарктов миокарда и инсультов через коррекцию уровня холестерина и липидов в крови) во время жары приводит к увеличению частоты сердечно-сосудистых катастроф, напоминает он. Поэтому уж точно не стоит устраивать себе «лекарственные каникулы» во время жары и отказываться от этих медикаментов.
«Почти все лекарства рекомендуется хранить при температуре не выше 25 градусов по Цельсию. В жару за этим надо следить, иначе сомнительная эффективность лекарств с ненадлежащими условиями хранения может вас неприятно удивить», - напомнил эксперт.
Доктор также дал несколько советов о том, как смягчить негативное влияние жары и пережить традиционную летнюю жару:
• Стоит помнить, что объем потребляемой жидкости в жаркую погоду должен быть значительно увеличен. Обычно это как минимум 2 литра в сутки, а зачастую и больше. Важно употреблять обычную питьевую или минеральную воду с долькой лимона.
• Тем, кто до сих пор использует вентиляторы, следует знать, что они являются скорее негативным фактором из-за создания потока горячего воздуха и обезвоживания. Это скорее способствует перегреванию, а не охлаждению. Оказалось, что наибольшее количество смертей происходило в жару в некондиционируемых лечебных учреждениях и домах престарелых.
• Если есть такая возможность – в период с 11:00 до 18:00 лучше находиться в помещении, где температура воздуха регулируется, но при этом не сидеть непосредственно под кондиционером. Во всяком случае, стоит избегать в эти часы пребывания на открытом солнце, особенно пожилым людям, детям и лицам с серьезными хроническими заболеваниями. Если уж пришлось выйти из помещения в самые жаркие часы – лучше надеть легкую, светлую и свободную одежду, а также головной убор для защиты от солнца.
Нашли ошибку? Выделите ее, нажмите СЮДА или CTRL+ENTER
